饮食对我们人体的健康十分的重要，好的饮食习惯能够让我们的身体往益处发展，而暴饮暴食只会影响我们的健康，产生各种疾病，下面就让杭州高端体检的小编为你讲解下在夏季饮食上的注意都有哪些?

　　一、不应该在夏天吃冷饮:在夏天，当气候炎热的时候，大多数人感觉他们的胃口不好，他们不知道怎么吃。在这个时候适当地吃一些冷饮不仅可以消暑解渴，还可以增进食欲，这对他们的健康有益。但是，如果你喝太多冷饮，就会损害脾胃阳，从而引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，这对人体健康是有害的。

　　二、夏季饮食应该适度:夏季饮食应该适度，定时进餐，不要太饱，否则可能会引起胃肠疾病。夏天，你不应该暴饮暴食，还要注意三餐的规律饮食。不要因为胃口不好而不吃东西，甚至用冷饮和水果代替晚餐。

　　三、夏季饮食应该是苦、酸、咸、少甜的:在夏季，你可以吃更多苦、酸、咸、辣的食物，少吃甜的。夏天吃苦味的食物可以清热泻火，强脾气，除湿。夏天出汗多，所以应该及时加盐。夏天饮食应该清淡。咸味能刺激食欲。夏天食欲不振，适当吃酸味食物可以聚集汗水，促进流涎，健胃，促进消化。如果你在菜里加入醋，你也可以在夏天杀菌和预防肠胃疾病。夏天，人体容易受潮，吃甜食会加重身体的湿热，导致腹胀和食欲不振。

　　四、夏季饮食要注意卫生:夏季温暖潮湿的环境会导致大量细菌滋生，这是饮食卫生问题高发的季节，患肠炎、痢疾等胃肠疾病的人数会增加。因此，我们必须在夏天养成良好的饮食习惯，食物应该现在就吃，一次吃;生吃时清洗水果并消毒;烹饪凉菜时，应该加入大蒜和醋，它们可以调味、杀菌和刺激食欲。

　　以上就是杭州金钥匙健康管理对在夏季饮食在注意事项的内容介绍，那么本文到这里也就结束了，感谢你的阅读!