盐在我们生活当中的一种十分的明显且重要，但是在有些情况下过多的摄入盐分并不是一件好事情，今天我们就来为你讲解下如何减少盐分摄入上的几个内容介绍，下面就让杭州体检中心哪家好的小编为你讲解下。

　　一、改掉伸手拿盐瓶的习惯。根据美国心脏协会，盐的钠含量约为40%。因此，避免在桌上的食物中加入盐。

　　二、购物时请阅读标签。寻找低钠谷物、饼干、意大利面酱、罐装蔬菜或任何低盐食物。

　　三、少吃加工食品和包装食品。饮食中的大部分钠来自包装加工食品。如果你自己做饭，你可以控制食物的成分。

　　四、在餐馆吃饭时，询问食物中添加了多少盐。如果需要，许多厨师不会加盐或减少盐的量。

　　吾、如果菜肴的营养成分张贴在餐厅，你可以检查菜肴的钠含量。菜单上还有低钠食物可供选择。

　　六、如果你需要在烹饪中使用盐，请在然后加入，加入时要少加。

　　上述就是针对于如何减少盐分摄入上的内容介绍，那么本文到这里也就结束了，感谢你的阅读!