钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。支持人体的运动和咀嚼能力，杭州体检中心专家指出如果一个人缺乏钙的话，很容易导致更多严重疾病的发生。所以在日常生活中，我们应该要注重补钙这一问题。那么你们知道有哪些补钙食物吗?下面为大家介绍四种补钙的食物。……

　　芝麻糊：芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。奶制品：是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。牛奶：牛奶的营养价值高，其所含的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。芥菜：芥菜中含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。

　　通过杭州体检中心专家介绍补钙的食物，你们是不是已经记住了呢?很多食物都有我们想不到的效果，只要我们日常生活中多多留意或者经常关注养生的话都知道。

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