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杭州女性体检 女性贫血吃什么?

文章出处:人气:-发表时间:2016-06-13 09:03【

  贫血是女性常见的疾病,不少女性都或多或少存在着贫血的症状。杭州女性体检中心专家指出如果有贫血的情况,除了积极治疗以外,饮食调理也非常重要。那么,贫血女性吃什么补血呢?贫血女性早餐不妨多吃以下几种食物,让你气色红润健康。……

  豆制品,每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,因此豆制品是不错的补铁来源。

  南瓜,南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。

  红枣,富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

  鸡蛋黄,鸡蛋黄虽然含有不少胆固醇,但每100克鸡蛋黄含铁7毫克,而且营养元素丰富,贫血的女性每天可吃1-2个鸡蛋。

  胡萝卜,胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  以上是杭州女性体检中心的列出女性补血的早餐食物,关爱自己,做健康女人,当然除了吃这些食物以外,定期体检也必不可少。

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