春节了，初一、初二、初三，亲朋好友难得聚在一起，喝酒、熬夜一多，血压可能就要受影响了，特别是年纪大的人，需要特别注意健康。因此，杭州海军疗养院体检中心专家提醒有必要了解一些这方面的知识，注意科学饮食，改善生活方式，预防血压方面的疾病，让这个春节过得既喜庆又健康。

海疗健康体检专家提醒高血压病人的注意以下事项：

一、高血压患者的饮食宜忌

适宜的食品：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类、牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）、植物油、少量奶油、沙拉酱、蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）、水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）、海藻类、菌类宜煮熟才吃、淡香茶、酵母乳饮料。

忌食的食品：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类、脂肪多的食品牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠、动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼、纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）；刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）、香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。

二、适量运动

　　运动对高血压的重要性：有句话说，“年轻时，用健康换取金钱；年老时，用运动换取健康。”健康体检专家说:运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是持续做有氧运动，才会有帮助，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。切勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

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