自古以来，中国人通过食疗、食养防治疾病、增强体质;远在周代就有专门管理饮食卫生的 “食医”的记载。同时我国也是世界上研究食疗科学最早的国家。《黄帝内经》、《伤寒论》、《神农本草经》等经典医籍中，都非常关注饮食与健康及疾病的相关作用。今天就给大家整理三个家庭食疗小秘方。

　　1、便秘食疗

　　红薯、香蕉、西红柿、黄瓜、山药、红栆(去核)、胡萝卜、提子等洗干净连皮连籽加适量的温开水或酸奶加碎，15日内饮完，一日三次，对便秘、美容等有极好的效果!

　　2、养生保健食疗

　　三七粉1份、西洋参粉2份、铁皮石斛粉2份，每次一匙，泡水喝，对疏通血脉，改善气血通经络及美容养颜大有好处!

　　3、排血毒降血脂食疗

　　荷叶(炒)、决明子(炒)、山楂、丹参、枸杞，适量，泡水喝，对排毒降血脂有非常大的功效!

　　食疗养生，吃出健康，人人都爱健康，知道该吃什么，才能吃出健康才是最重要的。