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男性如何有效预防糖尿病?

文章出处:人气:-发表时间:2020-02-22 11:29【

  男性到了中年之后各种疾病就会慢慢出现,今天我们就来介绍一种我们生活中普遍存在的疾病——糖尿病,这是一种能危害我们生命的疾病,下面就让杭州男性体检中心的=小编为你简单介绍下应该如歌预防糖尿病。

  1、 保持良好的生活习惯。

  有规律地吃而不暴饮暴食,有规律地生活,慢慢地吃,多吃蔬菜。平时不要吃太多甜点,尤其是在短时间内,这样容易增加血糖,诱发糖尿病。

  2、 避免传染病。

  天气寒冷时,要保暖,避免受凉,预防一些传染病,如感冒、鼻炎、呼吸道感染等,有些病毒感染可导致糖尿病。不要吃太多抗生素,过量使用抗生素会导致糖尿病。抗生素是大家常用的消炎药,目前也是消炎药

  3、 控制体重,避免超重。

  现在很多糖尿病患者都伴有肥胖,这是因为肥胖过多会导致糖尿病的出现,所以要控制体重,饮食要节制,使体重保持在正常范围内。肥胖不仅影响身体健康,而且影响形象。

  4、 定期血糖监测。

  高血压、高血脂患者,30岁后每年进行一次血糖检查。定期血糖检测可以让他们了解自己的身体状况,也可以做到早发现、早诊断、早治疗。

  5、 经常锻炼。

  经常锻炼能有效预防糖尿病的发生。每天锻炼30分钟。你可以选择步行、慢跑、游泳等方式来增加身体抵抗力,提高胰岛素敏感性,预防糖尿病。同时,它对健康也很有帮助。

  6、 控制盐的摄入量。

  通常盐摄入过多容易诱发高血压,而高血压患者常并发糖尿病,因此每天的盐摄入量应控制在2克左右。饮食要清淡。

  以上就是对男性如何预防得糖尿病的简单介绍,那么本文到这里也就结束了,如果你对杭州男性体检中心有意向,可以关注我们的网站,感谢你的阅读!


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