手脚冰冷时听人说是气血不足，到底什么是气血不足呢？气血不足是中医的概念，气血是指人体内气和血的统称。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况。

气血不足引起脏腑功能减退，引起早衰的病变。脏腑功能衰退抗病能力差，容易畏寒肢冷、精神不振、头晕耳鸣、心悸气短、面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂等。若皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。有此症状的人也无需担忧，首先要针对个人身体做个健康体检，看看具体是哪些地方有问题，再对症调理，切不可随便乱吃调理药物。具体需要做哪些体检，可以咨询专业的体检中心。

要想皮肤变好，变美，还需要做到以下几点：

1.每天早起空腹喝一杯温水。

2.保证一日三餐吃热、吃饱、吃好。晚餐少吃高盐食品，睡前2小时内少喝水，否则第二天引起水肿（眼皮，关节和大腿）。平时少吃咸食，否则加重肾负担，也会引发高血压。不要吃腌制食品，亚硝酸盐会致癌。三餐合理，健康美丽属于你。

3.白天根据自身情况适当喝水，切勿渴了才喝。

4.衣服穿暖和，手足温热为标准。

5.慎吃西药、不打点滴，因为对肾不好。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病；多吃富含VC的水果苹果，猕猴桃，橙子；VC增强抵抗力，防癌，抗衰老。

6.睡前热水泡脚20分钟。

7.23时之前要进入睡眠状态。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；

8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。

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