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杭州体检中心教您自治这些职业病

文章出处:人气:-发表时间:2016-05-17 14:52【

  现在上班族压力越来越大,很多人都可能会患上一些与自身工作相关的职业病。然而,职业生涯要伴随着我们度过大半生,今天杭州体检中心教您自治这些职业病。

杭州体检中心教您自治这些职业病

  1、颈椎病:如果长时间保持一种姿势,会使颈椎一直处于弯曲的状态,来回扭动时还会发出“咯咯”的响声,如果不加以缓释,势必会导致颈椎病越来越严重,并压迫到其它神经,出现头痛、眼花等现象,令人苦不堪言。此时可以想办法将电脑的高度调高一些,或是将椅子调得矮一些,使视线尽量与所看物体保持在同一高度,这样就可以减少颈椎弯曲的机会了。工作一段时间,站起来用左手拍打右边的肩膀,再用右手拍打左边肩膀,手伸得越远越好,可以使肩周和颈椎得到锻炼,并促进局部的血液循环,使颈椎疼痛得以缓解。

  2、腰酸:久坐的人常会腰酸背痛,腰椎也会发生曲度改变,很容易导致长久的损伤。

  如果你的工作需要久坐,建议带一个腰靠,使腰椎的受力得以缓解,这样可以使腰酸的状况好很多。平时要多做一些深蹲的动作,使全身的血液得以快速循环,能有效地预防和缓解腰酸症状。

  3、腿痛:很多久坐的站起来时会觉得腿痛,行走无力,再坐下来时,能明显地感觉到腿部渴望被伸直,而不是继续弯曲。经常站起来走一走,可以多起身倒杯水,或是做做运动,可以缓解腿痛症状,有时间可以对腿部进行敲打、按摩,缓解肌肉疲劳,使血液流通。

  4、臀部痛:有些上班族还会有臀部疼,一方面,久坐的人,腰部和臀部很难时常保持直线状态,容易使臀部受到更多的压力;另一方面,脊柱受力过重、过久,也会压迫到坐骨神经,使得一天坐下来,臀部非常疼痛。这就需要经常站起来走动走动了,还可以抬抬腿,使臀部放松。

建议工作1个小时之后,可以做一做眼保健操或望望远处

  5、眼睛疼,很多上班族都能感觉到,电脑看多了视力会变得模糊,眼睛也变得酸胀、疼痛起来。建议工作1个小时之后,可以做一做眼保健操或望望远处,面对电脑时,不要离屏幕太近,至少要保持60厘米远的距离,亮度尽量调得柔和一些,并且要有意识地多眨眼睛,这样可以有效缓解眼睛疼现象。

  杭州体检中心专家提醒:上班族压力虽大,但是别忘记关心自己的身体,可以定期到体检中心检查身体,平时如果有以下症状可以多做一些自我缓解,如果平时不重视等到病情严重了再去看,可能就太晚了,对于健康我们要做到早预防、早发现、早治疗。

  24小时 客户服务热线:如果您对个人体检有需要,请点击联系我们网页右侧的在线客服,或致电:400-800-9766杭州海军疗养院——您全程贴心的健康顾问。

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