根据传统医学的理论，春季养生“当需食补”，如果能够抓住时机适当进补，对人的身体健康很有益处。杭州体检中心专家指出因为春天万物复苏，春天是人体新陈代谢活动日趋活跃的季节。春季进补应遵循饮食原则。……

　　摄取足够的蛋白质和含钾的食物 春季容易使人感到疲乏，即所谓的“春困”。而蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分。摄取足够维生素 春天气候由寒转暖，温度变化大。细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病。应多摄取富含维生素的蔬菜和水果，可提高人体免疫功能，增强人体的抗病能力。保持饮食清淡 油腻的菜肴使人饭后产生疲倦现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降。

　　杭州体检中心专家说春季饮食结构要合理调配 营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用豆类、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯，理想的安排是早餐摄入热量多，中餐次之，晚餐最少。

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