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杭州海军疗养院专家传授 冬季老人怎样更健康

文章出处:人气:-发表时间:2016-01-16 13:22【

    一则老人在寒冷冬季前去澡堂洗澡而过世的新闻,令人惋惜,冬季来临时,老人怎样才会更健康,没意外呢?看杭州海军疗养院专家如何解答。

  杭州海军疗养院专家表示,冬季是老人血管疾病的高发期,由于冷热交替间容易引起心脑血管的骤然回缩,从而导致一些危险事情的发生。因此在天冷时如果想要进行洗澡沐浴,最好是有家人陪伴,同时在洗澡之前,应当先热身,在澡堂的热气中先适应一下,待身体暖和了再进去澡堂进行沐浴,切不可一进澡堂便匆匆沐浴。

  一旦步入老年时代,睡眠将会严重下降,很多老人会在凌晨醒来,有一些喜欢健身的老年人喜欢在清晨跑步或者健身。杭州海军疗养院的专家说,冬季锻炼身体很有必要,需要注意的是不能起太早,冬天的早晨最为寒冷,而刚刚从暖和的被窝中出来时,如果突然冲进寒冷空气中,身体将无法承受,影响健康。可以选择在太阳升起来时再进行外出,此时虽然依旧寒冷,但有着太阳的折射,温差相对而言会好很多。

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